Ajánlaná valakinek a ShopAlike-ot?

Nem
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Igen
Válasz küldése
120
Köszönjük visszajelzését!
Visszajelzés küldése
Nem, köszönöm!
Köszönjük, a válaszát elküldtük.
 

Így öltözz rétegesen a téli futáshoz!

Télen sem kell lemondanod a futásról, viszont érdemes néhány alapszabályt szem előtt tartanod ahhoz, hogy elkerüld a megfázást. A réteges öltözet elengedhetetlen része a téli futóruhádnak, ha nulla fok alá megy a hőmérséklet. Érdemes néhány apróságra jobban odafigyelned, hogy felkészítsd magad a hideg időjárási viszonyokra.

Technikai aláöltözet - a bázis réteg

A technikai aláöltözet lényege, hogy melegen tartson, anélkül, hogy túlöltöznéd magad. Ez a réteg egy testre simuló, izzadságelvezető anyagból készüljön, így csökken az esélye, hogy kihűl a tested és a végén még jól meg is fázol. Kerüld a pamutot, mert könnyen szívja magába a nedvességet és nehezen szárad.

Adidas Essentials 3 csíkos Tight Nõi Leggings
Adidas Essentials 3 csíkos Tight Nõi Leggings
Yozz.eu
8.270 Ft*
Női Kék Desigual Aláöltözetek
Női Kék Desigual Aláöltözetek
Yozz.eu
12.243 Ft* 17.490,00*
-30%
Desigual Legging Back Zip Bio Patching Nõi Leggings
Desigual Legging Back Zip Bio Patching Nõi Leggings
Yozz.eu
13.993 Ft* 19.990,00*
-30%
Ysabel Mora nõi termó jégeralsó
Ysabel Mora nõi termó jégeralsó
Astratex.hu
3.840 Ft*
Női Fehér Avento Hosszú Téli Hosszu ujjú Kereknyakú M-es Aláöltözetek
Női Fehér Avento Hosszú Téli Hosszu ujjú Kereknyakú M-es Aláöltözetek
Sportszert.hu
4.990 Ft*
Női Fekete adidas Sportos Aláöltözetek
Női Fekete adidas Sportos Aláöltözetek
Yozz.eu
13.790 Ft*
Női Szürke adidas Essentials Sportos Aláöltözetek
Női Szürke adidas Essentials Sportos Aláöltözetek
Yozz.eu
7.810 Ft*
Női Avento Hosszú Téli Hosszu ujjú Kereknyakú Aláöltözetek
Női Avento Hosszú Téli Hosszu ujjú Kereknyakú Aláöltözetek
Sportszert.hu
8.490 Ft*
Női Avento Téli Aláöltözetek
Női Avento Téli Aláöltözetek
Sportszert.hu
5.990 Ft*
Női Fekete Hummel Aláöltözetek
Női Fekete Hummel Aláöltözetek
WebSportaruhaz.hu
9.790 Ft*
Női Szürke Dare 2 be Aláöltözetek
Női Szürke Dare 2 be Aláöltözetek
5.300 Ft* 12.320,00*
-57%
Női Regatta L-es Aláöltözetek
Női Regatta L-es Aláöltözetek
6.670 Ft* 11.550,00*
-42%
Eastern Mountain Sports Quarter cipzár Heavy-súly aláöltözõ férfi
Eastern Mountain Sports Quarter cipzár Heavy-súly aláöltözõ férfi
10.948 Ft* 18.126,00*
-40%
Női Fekete adidas Adidas Originals Sportos Aláöltözetek
Női Fekete adidas Adidas Originals Sportos Aláöltözetek
10.290 Ft* 12.490,00*
-18%
Női Piros adidas Sportos Aláöltözetek
Női Piros adidas Sportos Aláöltözetek
Yozz.eu
12.870 Ft*

Polár felső - ha igazán hidegre fordulna

Mindenkinek más a hőérzete, ezért alternatívaként egy vastagabb anyagú polár pulóvert is viselhetsz, ha a nagy mínuszokban tervezed az edzést.

Női Outhorn Polár pulóverek
Női Outhorn Polár pulóverek
7.134 Ft* 10.192,00*
-30%
Női Outhorn Polár pulóverek
Női Outhorn Polár pulóverek
4.215 Ft* 8.022,00*
-47%
Polár mellény - Next-Akciós
Polár mellény - Next-Akciós
Dekortanya.hu
4.300 Ft*
Női SoulCal Signature Lezser Kapucnis Polár pulóverek
Női SoulCal Signature Lezser Kapucnis Polár pulóverek
10.707 Ft* 15.296,00*
-30%
Poncsó Bélés
Poncsó Bélés
Tereptarka.hu
8.900 Ft*
Női Regatta Sweetness Polár pulóverek
Női Regatta Sweetness Polár pulóverek
4.080 Ft* 7.700,00*
-47%
Polár mellény - Exit
Polár mellény - Exit
Dekortanya.hu
5.000 Ft*
Női Fekete Champion Polár pulóverek
Női Fekete Champion Polár pulóverek
14.960 Ft* 20.980,00*
-29%
Női 2117 OF SWEDEN Polár pulóverek - Vízálló
Női 2117 OF SWEDEN Polár pulóverek - Vízálló
7.808 Ft* 11.155,00*
-30%
Női James & Nicholson M-es Polár pulóverek
Női James & Nicholson M-es Polár pulóverek
9.315 Ft*
Felsõ Champion
Felsõ Champion
15.710 Ft* 22.480,00*
-30%
Női Fekete Champion Polár pulóverek
Női Fekete Champion Polár pulóverek
17.220 Ft* 32.260,00*
-47%
Női Trimm Polár pulóverek
Női Trimm Polár pulóverek
10.898 Ft* 19.463,00*
-44%
Női Regatta Sweetness Polár pulóverek
Női Regatta Sweetness Polár pulóverek
4.080 Ft* 7.700,00*
-47%
Nõi polár felsõ - Jacket
Nõi polár felsõ - Jacket
Dekortanya.hu
5.400 Ft*

Téli futódzseki - mert a havazás sem akadály

A téli futódzsekid akkor ideális, ha jól szellőzik, és vízlepergető anyagból készül, így ellenáll az esőnek és a hónak is. A téli futóruházatod összeállítása közben ügyelj arra, hogy háromnál több felső réteget semmiképp se viselj. Amikor a hidegben futsz, a tested körülbelül 15 fokkal többet érez, ezért egy megfelelően felépített, jó verejtékelvezető téli felsőruházatban fázni és izzadni sem fogsz.

Női Rózsaszín Karrimor Futódzsekik
Női Rózsaszín Karrimor Futódzsekik
10.703 Ft* 29.734,00*
-64%
Női Fekete Desigual Lezser - Futódzsekik
Női Fekete Desigual Lezser - Futódzsekik
20.990 Ft* 29.990,00*
-30%
Női Rózsaszín Karrimor Futódzsekik
Női Rózsaszín Karrimor Futódzsekik
10.703 Ft* 29.734,00*
-64%
Női Fekete Reebok Futódzsekik
Női Fekete Reebok Futódzsekik
15.190 Ft* 21.700,00*
-30%
Női Kék Nike Futódzsekik
Női Kék Nike Futódzsekik
10.790 Ft* 11.990,00*
-10%
Uhlsport uhlsport match polyester Dzseki 1005133-02 Méret XL
Uhlsport uhlsport match polyester Dzseki 1005133-02 Méret XL
10.080 Ft* 12.430,00*
-19%
Női Fekete Asics Futódzsekik
Női Fekete Asics Futódzsekik
20.770 Ft* 26.970,00*
-23%
Uhlsport match präsentations f07 Dzseki 1005135-07 Méret M
Uhlsport match präsentations f07 Dzseki 1005135-07 Méret M
13.110 Ft* 17.760,00*
-26%
Női Piros Puma Liga Futódzsekik
Női Piros Puma Liga Futódzsekik
12.340 Ft* 17.763,00*
-31%
Női Uhlsport Futódzsekik
Női Uhlsport Futódzsekik
14.300 Ft* 17.760,00*
-19%
Női Desigual Futódzsekik
Női Desigual Futódzsekik
20.990 Ft* 29.990,00*
-30%
ONLY PLAY Sportdzseki 'SIERRA' piros / fekete
ONLY PLAY Sportdzseki 'SIERRA' piros / fekete
13.995 Ft*
HKMX Sportdzseki 'Running Jacket OT - REF' fekete
HKMX Sportdzseki 'Running Jacket OT - REF' fekete
12.990 Ft*
Nõi futó kabát JN443 - Královská modrá / černá | XXL
Nõi futó kabát JN443 - Královská modrá / černá | XXL
11.170 Ft*
Férfi futó kabát JN444 - Královská modrá / černá | L
Férfi futó kabát JN444 - Královská modrá / černá | L
11.170 Ft*

Téli futómellény - alternatíva melegebb napokra

Sokan inkább a futómellényeket részesítik előnyben, ha téli futásra indulnak. Egy minőségi, softshell sportmellény szabadabb mozgásteret biztosít, miközben maximálisan véd a hidegtől, a csapadéktól és a széltől. Polár pulóverrel viselve enyhébb napokra kíváló választás.

Női Fekete Lezser Téli L-es Mellény dzsekik
Női Fekete Lezser Téli L-es Mellény dzsekik
Modanoemi.hu
13.397 Ft* 16.746,70*
-20%
Női Requisite Mellény dzsekik
Női Requisite Mellény dzsekik
11.900 Ft* 42.481,00*
-72%
Női James & Nicholson Mellény dzsekik
Női James & Nicholson Mellény dzsekik
11.985 Ft*
Női SoulCal Mellény dzsekik
Női SoulCal Mellény dzsekik
13.090 Ft* 38.240,00*
-66%
Női Eastern Mountain Sports Mellény dzsekik
Női Eastern Mountain Sports Mellény dzsekik
11.900 Ft* 64.575,00*
-82%
Férfi mellény - Vision
Férfi mellény - Vision
Dekortanya.hu
9.300 Ft*
Férfi mellény - Vision
Férfi mellény - Vision
Dekortanya.hu
9.300 Ft*
Női Kék Lezser L-es Mellény dzsekik
Női Kék Lezser L-es Mellény dzsekik
Modanoemi.hu
18.422 Ft* 23.027,90*
-20%
Női Kék Lezser L-es Mellény dzsekik
Női Kék Lezser L-es Mellény dzsekik
Modanoemi.hu
19.427 Ft* 24.284,20*
-20%
Női James & Nicholson Bélelt Mellény dzsekik - Vízálló
Női James & Nicholson Bélelt Mellény dzsekik - Vízálló
20.685 Ft*
Női Bézs Lezser L-es Mellény dzsekik
Női Bézs Lezser L-es Mellény dzsekik
Modanoemi.hu
18.422 Ft* 23.027,90*
-20%
Női Requisite Mellény dzsekik
Női Requisite Mellény dzsekik
11.900 Ft* 42.481,00*
-72%
Női Fekete SoulCal Mellény dzsekik
Női Fekete SoulCal Mellény dzsekik
16.954 Ft* 48.438,00*
-65%
Női SoulCal Mellény dzsekik
Női SoulCal Mellény dzsekik
16.954 Ft* 48.438,00*
-65%
Női Fekete Elegáns - Mellény dzsekik
Női Fekete Elegáns - Mellény dzsekik
Cipobazar.hu
11.490 Ft*

Téli futónadrág - rugalmas melegítőhatás

A futónadrágod télen vastagabb is lehet a nyárihoz képest, attól függően, hogy mennyire visel meg a hideg. Természetesen hosszú thermo futónadrágot válassz, és a rövid futócuccokat hagyd meg a meleg évszakokra.

House - Jogger nadrág - Fekete
House - Jogger nadrág - Fekete
Housebrand.com
3.995 Ft*
ADIDAS PERFORMANCE Sportnadrágok fekete / fehér
ADIDAS PERFORMANCE Sportnadrágok fekete / fehér
9.790 Ft*
Nike W Nk Fast Tght Ftr Fem Pr Nadrágok Bv2912-010 Méret L
Nike W Nk Fast Tght Ftr Fem Pr Nadrágok Bv2912-010 Méret L
12.880 Ft* 18.410,00*
-30%
Női adidas Futónadrágok
Női adidas Futónadrágok
12.995 Ft*
Női Fekete adidas Futónadrágok
Női Fekete adidas Futónadrágok
14.995 Ft*
House - Jogger nadrág - Khaki
House - Jogger nadrág - Khaki
Housebrand.com
5.495 Ft*
Női James & Nicholson Futónadrágok - Lélegző
Női James & Nicholson Futónadrágok - Lélegző
6.645 Ft*
Női FeelJ! Lezser Futónadrágok - Lélegző
Női FeelJ! Lezser Futónadrágok - Lélegző
Feelj.hu
12.390 Ft* 16.490,00*
-25%
adidas RUN 3S TGT W Nadrágok cz8095 Méret XS
adidas RUN 3S TGT W Nadrágok cz8095 Méret XS
9.670 Ft* 11.830,00*
-18%
Női Fekete LaGear Futónadrágok
Női Fekete LaGear Futónadrágok
6.288 Ft* 8.983,00*
-30%
Női Fekete Under Armour Sportos Futónadrágok
Női Fekete Under Armour Sportos Futónadrágok
13.680 Ft* 21.040,00*
-35%
Cropp - Jogger nadrág apró kockás mintával - Barna
Cropp - Jogger nadrág apró kockás mintával - Barna
Cropp.com
6.995 Ft*
Sinsay - Jogger nadrág cargo zsebekkel - Fekete
Sinsay - Jogger nadrág cargo zsebekkel - Fekete
Sinsay.com
3.995 Ft* 5.495,00*
-27%
ESPRIT Nadrág 'Jogger' sötétszürke
ESPRIT Nadrág 'Jogger' sötétszürke
12.990 Ft* 14.490,00*
-10%
Női James & Nicholson Futónadrágok
Női James & Nicholson Futónadrágok
5.955 Ft*

Téli futócipő - biztonságos kényelem

Amikor futócipőt keresel télre, mindig mérd fel, hogy milyen terepen tervezel futni. Jeges, csúszós talajon könnyebben eshetsz el, ezért fuss sokkal óvatosabban a megszokotthoz képest, és válassz bordázott talpú, vízlepergető téli futócipőt, amiben a lábad sem hűl ki egyhamar.

ADIDAS ZX 750 nõi sportcipõ
ADIDAS ZX 750 nõi sportcipõ
Sportshoes.hu
23.990 Ft* 29.990,00*
-20%
SKECHERS Rövid szárú edzõcipõk 'Bobs Squad' fehér
SKECHERS Rövid szárú edzõcipõk 'Bobs Squad' fehér
16.305 Ft*
Női Fekete Puma Runner Lezser Futócipők Fűzős kapoccsal
Női Fekete Puma Runner Lezser Futócipők Fűzős kapoccsal
11.280 Ft* 16.540,00*
-32%
PUMA Sportcipõ 'FLYER RUNNER' fekete / fehér
PUMA Sportcipõ 'FLYER RUNNER' fekete / fehér
12.990 Ft* 14.490,00*
-10%
SKECHERS Rövid szárú edzõcipõk 'SKECH-AIR ELEMENT' szürke / rózsaszín
SKECHERS Rövid szárú edzõcipõk 'SKECH-AIR ELEMENT' szürke / rózsaszín
25.490 Ft*
SKECHERS Rövid szárú edzõcipõk 'Empire D'lux' bazaltszürke / fekete
SKECHERS Rövid szárú edzõcipõk 'Empire D'lux' bazaltszürke / fekete
20.759 Ft*
Női Fekete Nike Air Max Sequent 3 Sportos Futócipők
Női Fekete Nike Air Max Sequent 3 Sportos Futócipők
22.499 Ft* 29.999,00*
-25%
Női Szürke Karrimor Futócipők
Női Szürke Karrimor Futócipők
19.782 Ft* 80.721,00*
-75%
Női Karrimor Vízlepergető Futócipők
Női Karrimor Vízlepergető Futócipők
21.413 Ft* 72.831,00*
-71%
Női Fekete Nike Downshifter 8 Pehelysúlyú Futócipők
Női Fekete Nike Downshifter 8 Pehelysúlyú Futócipők
15.820 Ft* 30.669,00*
-48%
PUMA Sportcipõ 'SG Runner' fehér
PUMA Sportcipõ 'SG Runner' fehér
23.990 Ft* 35.990,00*
-33%
SKECHERS Rövid szárú edzõcipõk 'SKECH-AIR ELEMENT' fekete
SKECHERS Rövid szárú edzõcipõk 'SKECH-AIR ELEMENT' fekete
25.490 Ft*
SKECHERS Rövid szárú edzõcipõk bogyó
SKECHERS Rövid szárú edzõcipõk bogyó
14.490 Ft*
Női Fekete Nike Downshifter Futócipők
Női Fekete Nike Downshifter Futócipők
14.960 Ft* 18.720,00*
-20%
SKECHERS Rövid szárú edzõcipõk 'SKYLINE-SUREFIRE' tengerészkék
SKECHERS Rövid szárú edzõcipõk 'SKYLINE-SUREFIRE' tengerészkék
20.990 Ft*

Téli futózokni - biztos alapok

Egy jó téli futózokni kiegyenlíti a lábra ható terhelést, stabil és meleg érzetet biztosít, ráadásul a nedvességet is elvezeti. Ha szereted a hosszú távokat, egy speciális kompressziós futózoknit is kipróbálhatsz, ami további előnyökkel szolgál a komfortérzeted megtartásában.

Karrimor 2 Pack Compression Socks Ladies
Karrimor 2 Pack Compression Socks Ladies
2.632 Ft* 3.760,00*
-30%
Karrimor Support Quarter Socks 2 Pack Ladies
Karrimor Support Quarter Socks 2 Pack Ladies
2.256 Ft* 3.223,00*
-30%
Karrimor 2 pack Running Socks Ladies
Karrimor 2 pack Running Socks Ladies
5.530 Ft* 11.062,00*
-50%
Karrimor 2 pack Running Socks Ladies
Karrimor 2 pack Running Socks Ladies
5.530 Ft* 11.062,00*
-50%
Karrimor 2 pack Running Socks Ladies
Karrimor 2 pack Running Socks Ladies
5.530 Ft* 11.062,00*
-50%
Karrimor 2 pack Running Socks Ladies
Karrimor 2 pack Running Socks Ladies
5.530 Ft* 11.062,00*
-50%
Karrimor 2 pack Running Socks Ladies
Karrimor 2 pack Running Socks Ladies
5.530 Ft* 11.062,00*
-50%
Karrimor 2 pack Running Socks Ladies
Karrimor 2 pack Running Socks Ladies
6.450 Ft* 12.907,00*
-50%
Karrimor 2 pack Running Socks Ladies
Karrimor 2 pack Running Socks Ladies
6.450 Ft* 12.907,00*
-50%
Karrimor 2 pack Running Socks Ladies
Karrimor 2 pack Running Socks Ladies
6.450 Ft* 12.907,00*
-50%
Karrimor Compression Running Socks Ladies
Karrimor Compression Running Socks Ladies
7.370 Ft* 14.753,00*
-50%
Karrimor Duo 1 pack Socks Ladies
Karrimor Duo 1 pack Socks Ladies
5.530 Ft* 11.062,00*
-50%
Karrimor Duo 1 pack Socks Ladies
Karrimor Duo 1 pack Socks Ladies
5.530 Ft* 11.062,00*
-50%
Karrimor Marathon 1 pack Socks Ladies
Karrimor Marathon 1 pack Socks Ladies
5.530 Ft* 11.062,00*
-50%
Női Fehér Hilly Futózoknik
Női Fehér Hilly Futózoknik
8.009 Ft* 11.442,00*
-30%

Futósapka - puha védelem a fejednek

Aktív edzés közben a tested egész felülete nagy mennyiségű hőt veszít, amit sokszor meghűlés vagy fülgyulladás követ. Fontos ezért, hogy sapka nélkül sose indulj el a mínuszokban futni. Óvatosan a fejpántokkal is, hiszen csak a fület melegítik, de a fejtetőd közben fedetlen marad.

Adidas Sapka Téli Trefoil Beanie, Narancssárga
Adidas Sapka Téli Trefoil Beanie, Narancssárga
Sizeer.hu
5.990 Ft* 6.990,00*
-14%
Urban Classics Long Beanie black
Urban Classics Long Beanie black
Gangstagroup.hu
3.465 Ft* 3.812,00*
-9%
Women's Beanie FCT C001
Women's Beanie FCT C001
3.912 Ft* 7.461,00*
-48%
House - Harry Potter motívumos beanie sapka - Bordó
House - Harry Potter motívumos beanie sapka - Bordó
Housebrand.com
2.495 Ft*
Urban Classics Basic Beanie white
Urban Classics Basic Beanie white
Gangstagroup.hu
2.415 Ft* 2.657,00*
-9%
Mohito - Beanie sapka rátéttel - Rózsaszín
Mohito - Beanie sapka rátéttel - Rózsaszín
Mohito.com
2.995 Ft*
Urban Classics Rib 2in1 Beanie h.charcoal
Urban Classics Rib 2in1 Beanie h.charcoal
Gangstagroup.hu
5.246 Ft* 5.771,00*
-9%
Urban Classics Beanie Basic Flap white
Urban Classics Beanie Basic Flap white
Gangstagroup.hu
3.146 Ft* 3.461,00*
-9%
Urban Classics Heavyweight Long Beanie black
Urban Classics Heavyweight Long Beanie black
Gangstagroup.hu
3.465 Ft* 3.812,00*
-9%
Urban Classics Rib 2in1 Beanie black
Urban Classics Rib 2in1 Beanie black
Gangstagroup.hu
5.246 Ft* 5.771,00*
-9%
Women's Beanie FCT C001
Women's Beanie FCT C001
4.764 Ft* 9.070,00*
-47%
Firetrap Cable Knit Hat Ladies
Firetrap Cable Knit Hat Ladies
4.522 Ft* 12.907,00*
-65%
Vero Moda Sapka 'Vmkatrine Wool Beanie Noos' Világosszürke
Vero Moda Sapka 'Vmkatrine Wool Beanie Noos' Világosszürke
4.790 Ft*
Urban Classics Basic Beanie grey
Urban Classics Basic Beanie grey
Gangstagroup.hu
2.415 Ft* 2.657,00*
-9%
Converse Sapka Téli Nova Beanie, Szürke
Converse Sapka Téli Nova Beanie, Szürke
Sizeer.hu
4.990 Ft*

Téli kesztyű - így teljes a komfort

Egy pár kötött téli kesztyű nélkül sose indulj el kinti edzésre. Az ujjaid szinte azonnal elfagynak és a fájdalom miatt lehet, hogy be sem fogod tudni fejezni a kijelölt távod. Ha nagyon fázós lennél, menj biztosra és inkább víztaszító thermo kesztyűt válassz.

Firetrap Mittens Ladies
Firetrap Mittens Ladies
3.003 Ft* 17.190,00*
-83%
Firetrap 2in1 Gloves Ladies
Firetrap 2in1 Gloves Ladies
4.200 Ft* 18.452,00*
-77%
Beechfield B493 Fliptop felhajtható kesztyű
Beechfield B493 Fliptop felhajtható kesztyű
Dressa.hu
2.290 Ft*
Női Fekete Smartwool Téli Kesztyűk
Női Fekete Smartwool Téli Kesztyűk
7.868 Ft* 11.239,00*
-30%
Firetrap Mittens Ladies
Firetrap Mittens Ladies
3.010 Ft* 17.190,00*
-82%
Cropp - Bolyhos kesztyű - Krém
Cropp - Bolyhos kesztyű - Krém
Cropp.com
2.995 Ft*
Cropp - Hosszú kesztyű - Zöld
Cropp - Hosszú kesztyű - Zöld
Cropp.com
2.295 Ft*
Toggi Welby Mittens Ladies
Toggi Welby Mittens Ladies
3.003 Ft* 21.477,00*
-86%
Sportkesztyű Newline szélvédett membránnal
Sportkesztyű Newline szélvédett membránnal
Insportline.hu
7.200 Ft*
Gloves Anubis
Gloves Anubis
8.990 Ft*
Fine Knitted Gloves
Fine Knitted Gloves
8.090 Ft* 8.990,00*
-10%
Desigual színes kesztyű Gloves Anubis
Desigual színes kesztyű Gloves Anubis
Differenta.hu
8.000 Ft*
Női James & Nicholson Sportos Téli Kesztyűk
Női James & Nicholson Sportos Téli Kesztyűk
5.545 Ft*
Desigual Gloves Mix and Twist kötött kesztyű
Desigual Gloves Mix and Twist kötött kesztyű
Noviafashion.hu
7.990 Ft*
Cropp - Ladies' Gloves - Szürke
Cropp - Ladies' Gloves - Szürke
Cropp.com
2.495 Ft*

Hogyan ne fázz meg téli futás közben?

  • Ne öltözd túl magad, mert a túlzott izzadás által könnyebben meg is hűlhetsz.
  • Futás közben sose állj meg, mert a tested azonnal elkezd kihűlni.
  • Mindig az orrodon keresztül vedd a levegőt, és a szádon át fújd ki. Így több ideje van a hideg levegőnek felmelegednie, mielőtt azonnal a tüdődet érné. Ha mégsem tudod elkerülni, hogy szájon át lélegezz, mert például gyors tempóban futsz nehéz terepen, viselj téli arcvédő maszkot.
  • Fokozatosan szoktasd a tüdődet a hideg levegőhöz, így a szervezetedet is immunizálod közben.
  • Futás után azonnal vedd le a nyirkos ruhát, és fürödj le.

Inspirálódj

Szeretnél mindig naprakész lenni a divattal kapcsolatban? Szívesen kísérleteznél a legfrissebb trendekkel, de nem tudod, hogyan? Divattanácsaink és ötleteink segítségével mindig stílusos és magabiztos leszel!

Visszajelzés
Vissza