-
 

7 hasznos sportfelszerelés otthoni edzéshez

Az elmúlt hetek kihívásai a mindennapi életünkre is hatással vannak. Sokan már otthonról dolgoznak vagy a biztonság kedvéért inkább nem hagyják el a lakásukat, amíg stabilizálódik a helyzet. Ebben az új állapotban most alternatívákat kell találnunk a mindennapi szokásaink és teendőink helyett, ez pedig a testmozgásra is vonatkozik. Ugyan nem mehetünk edzőterembe vagy jógaórára, és a kinti futás sem ajánlott, de a fizikai aktivitásról mégsem kell lemondanunk. Számtalan lehetőség van az otthoni edzésre, ezért most összegyűjtöttünk néhány alapvető sportfelszerelést, amikkel erősítő-, cardio-, de még jógagyakorlatokat is végezhetsz.

  1. Jógaszőnyeg - egy sokoldalú alapfelszerelés

Akár a jóga, a pilates vagy az általános fitness gyakorlatok érdekelnek, egy sokoldalú jógaszőnyegen bármelyiket kényelmesen végezheted. A minőségi jógamatrac biztosítja, hogy ne csússz el edzés közben, és a puha felületet védi az ízületeidet. Sokféle matrac létezik, a természetes kaucsukból készült modellek például rendkívül jó tapadó felületet és környezetbarát alternatívát is nyújtanak a PVC-ből készült szőnyegek helyett. A természetes anyagok kedvelői parafából készült jógamatracot is választhatnak.

Robust jóga matrac
Robust jóga matrac
Fittsport.com
3.290 Ft*
Jóga matrac, ajándék táskával, 3 színben-fekete
Jóga matrac, ajándék táskával, 3 színben-fekete
Alinda.hu
5.990 Ft* 6.990,00*
-14%
Jóga szõnyeg inSPORTline Spirit
Jóga szõnyeg inSPORTline Spirit
Insportline.hu
3.900 Ft*
Jóga szett 3 részes
Jóga szett 3 részes
50szazalek.com
14.990 Ft* 29.990,00*
-50%
Csúszásgátlós jógamatrac ajándék táskával rózsaszín
Csúszásgátlós jógamatrac ajándék táskával rózsaszín
50szazalek.com
3.990 Ft* 7.990,00*
-50%
MOVIT jógamatrac - világoszöld, 190 x 60 x 1,5 cm
MOVIT jógamatrac - világoszöld, 190 x 60 x 1,5 cm
iDilego.hu
8.890 Ft*
Bodhi Leela 4.5mm jógamatrac - Mandalával
Bodhi Leela 4.5mm jógamatrac - Mandalával
Jogamania.hu
7.990 Ft*
Robust jóga matrac 5mm
Robust jóga matrac 5mm
Fittsport.com
4.390 Ft*
Csúszásgátlós jógamatrac ajándék táskával kék
Csúszásgátlós jógamatrac ajándék táskával kék
Diszkontdepo.com
3.990 Ft* 7.990,00*
-50%
Spokey Savasana parafa jóga matrac
Spokey Savasana parafa jóga matrac
Sportszert.hu
8.500 Ft*
Bodhi Yoga Összehajtható Jógaszőnyegek
Bodhi Yoga Összehajtható Jógaszőnyegek
Jogamania.hu
5.700 Ft*
Bodhi Leela 4.5mm jógamatrac - Mandalával
Bodhi Leela 4.5mm jógamatrac - Mandalával
Jogamania.hu
7.990 Ft*
Avento 41WS-BER-Uni bézsszínű mintás mikroszálas velúr jógaszõnyeg
Avento 41WS-BER-Uni bézsszínű mintás mikroszálas velúr jógaszõnyeg
21.614 Ft*
Jógaszõnyeg inSPORTline Sunshine
Jógaszõnyeg inSPORTline Sunshine
Insportline.hu
16.400 Ft*
Jógamatrac 6 mm, kék
Jógamatrac 6 mm, kék
Timsport.hu
2.890 Ft*

  1. Jógatégla - a helyes pózok kiegészítője

A jógatéglák
segítséget nyújtanak, hogy a jógapózokat és a nyújtó gyakorlatokat a fizikai lehetőségeidre szabva tudd tökéletesíteni. Gyakorlás közben lépésről lépésre fokozhatod a tested rugalmasságát és mehetsz mélyebbre az edzésben mind a kezdő és a haladó gyakorlatok során. Érdemes két téglát beszerezned, mert néhány póz során mindkettőre szükséged lehet.

  1. Fit ball - a kímélő erőnléti edzés kelléke

Egy fit ball
segítségével főleg saját testsúllyal dolgozó edzésformákat végezhetsz, például hasizomerősítő és egyensúlyteremtő gyakorlatokat, amikkel jó erőnléti alapot nyerhetsz a beltéri mozgásformák során, ráadásul a hátadat is kevésbé terheled meg velük a padlón végzett gyakorlatokhoz képest. A fit labdák különböző méretekben kaphatók, de mindig a magasságod alapján válassz, hogy megfelelően tudd elvégezni rajta a gyakorlatokat. A vidám színű torna labdákkal akár még a gyerekeket is könnyebben csábíthatod egy kis mindennapi mozgásra.

  1. Masszázshenger - az optimális nyújtó gyakorlatokhoz

Annak érdekében, hogy az izmaid maximálisan ki legyenek nyújtva a következő edzésre, a torna végét zárd stretchinggel, ami mellé

masszázshengert
használj. A különböző keménységű hab hengerek nagyszerűen masszírozzák ki és lazítják el a fáradt izmokat, miközben fokozzák a vérkeringést. A kisebb, specifikusabb izomcsoportokat célozva inkább
masszázslabdát
használj.

  1. Ugrókötél - ha szereted a kardiót

Szereted a magas pulzusszámú kardió edzést?

Egy ugrálókötéllel
és kedvenc playlist-eddel akár otthon is helyettesítheted az aerobic órákat, de egy intervall edzés részeként is beépítheted a gyakorlatok közé. Ha van elég hely a kertben, akár
egy trambulint
is felállíthatsz
, a gyerekek is garantáltan imádni fogják.

  1. Gumiszalagok az ellenállás fokozására

A fitness szalagok
az ellenállásos edzések és a pilates során vethetők be, és nem igényelnek mást, csak a saját testsúlyodon alapuló munkát. A különböző színek eltérő vastagságú és rugalmasságú szalagokat és
gumiköteleket
jelentenek
, így kedved szerint növelheted vagy csökkentheted az ellenállást. A gumiszalagok hatékony kiegészítői a matracon végzett láb, kar, comb és fenékizom gyakorlatoknak.

  1. Kézi súlyzók- az erősítő edzés mellé

Ha a fitness teremben eddig a gépeket használtad az erőnléti edzésed részeként, otthon is többre lesz szükséged a gumiszalagoknál. A kézi súlyzók és a

kettlebell
-ek kevés helyet foglalnak el, és hatékonyan segítenek formában maradni. Ha lehetőségeid engedik, most akár álmaid profi
kondigépébe
vagy
szobabiciklijébe
is beruházhatsz.

Spokey Egir egykezes kézisúlyzó, 10 kg
Spokey Egir egykezes kézisúlyzó, 10 kg
Sportszert.hu
11.500 Ft*
Spartan Kézisúlyzók
Spartan Kézisúlyzók
Vital-force.hu
7.900 Ft*
Spokey Egis Lux egykezes kézisúlyzó, 20 kg
Spokey Egis Lux egykezes kézisúlyzó, 20 kg
Sportszert.hu
32.990 Ft*
Xenios Hex Dumbell Kézisúlyzó 6 kg
Xenios Hex Dumbell Kézisúlyzó 6 kg
R-med.com
9.800 Ft*
Spokey Monster hatszög súlyzó, 2x6 kg
Spokey Monster hatszög súlyzó, 2x6 kg
Sportszert.hu
7.190 Ft*
inSPORTline - Kézisúlyzók
inSPORTline - Kézisúlyzók
Markasbolt.hu
19.600 Ft*
inSPORTline Kézisúlyzók
inSPORTline Kézisúlyzók
Markasbolt.hu
24.900 Ft*
Kézi súlyzó szett 10,5kg
Kézi súlyzó szett 10,5kg
Vital-force.hu
9.900 Ft*
Profi kézi súlyzók
Profi kézi súlyzók
Vital-force.hu
6.000 Ft*
Súlyzó egykezes CorbySport - 8,5 kg
Súlyzó egykezes CorbySport - 8,5 kg
iDilego.hu
9.290 Ft*
Kettle-Bell harangsúlyzó
Kettle-Bell harangsúlyzó
Vital-force.hu
2.600 Ft*
Neoprén egykezes súlyzók
Neoprén egykezes súlyzók
Vital-force.hu
890 Ft*
Neoprén kézisúlyzó, 2x2 kg
Neoprén kézisúlyzó, 2x2 kg
Sportszert.hu
3.890 Ft*
Króm Kézi súlyzó szett 10kg
Króm Kézi súlyzó szett 10kg
Vital-force.hu
10.900 Ft*
Fix Egykezes súlyzók
Fix Egykezes súlyzók
Vital-force.hu
1.100 Ft*

Inspirálódj

Szeretnél mindig naprakész lenni a divattal kapcsolatban? Szívesen kísérleteznél a legfrissebb trendekkel, de nem tudod, hogyan? Divattanácsaink és ötleteink segítségével mindig stílusos és magabiztos leszel!

Visszajelzés
Vissza