-
 

7 hasznos sportfelszerelés otthoni edzéshez

Az elmúlt hetek kihívásai a mindennapi életünkre is hatással vannak. Sokan már otthonról dolgoznak vagy a biztonság kedvéért inkább nem hagyják el a lakásukat, amíg stabilizálódik a helyzet. Ebben az új állapotban most alternatívákat kell találnunk a mindennapi szokásaink és teendőink helyett, ez pedig a testmozgásra is vonatkozik. Ugyan nem mehetünk edzőterembe vagy jógaórára, és a kinti futás sem ajánlott, de a fizikai aktivitásról mégsem kell lemondanunk. Számtalan lehetőség van az otthoni edzésre, ezért most összegyűjtöttünk néhány alapvető sportfelszerelést, amikkel erősítő-, cardio-, de még jógagyakorlatokat is végezhetsz.

  1. Jógaszőnyeg - egy sokoldalú alapfelszerelés

Akár a jóga, a pilates vagy az általános fitness gyakorlatok érdekelnek, egy sokoldalú jógaszőnyegen bármelyiket kényelmesen végezheted. A minőségi jógamatrac biztosítja, hogy ne csússz el edzés közben, és a puha felületet védi az ízületeidet. Sokféle matrac létezik, a természetes kaucsukból készült modellek például rendkívül jó tapadó felületet és környezetbarát alternatívát is nyújtanak a PVC-ből készült szőnyegek helyett. A természetes anyagok kedvelői parafából készült jógamatracot is választhatnak.

Body Sculpture Jógaszőnyegek
Body Sculpture Jógaszőnyegek
Timsport.hu
2.600 Ft*
Jógamatrac 183 x 61 x 0,4 cm - zöld
Jógamatrac 183 x 61 x 0,4 cm - zöld
iDilego.hu
3.990 Ft* 5.190,00*
-23%
Avento Jógaszőnyegek
Avento Jógaszőnyegek
Sportszert.hu
3.990 Ft*
Robust jóga matrac
Robust jóga matrac
Fittsport.com
2.990 Ft*
Bodhi Ganges 6 mm jógamatrac, színátmenetes
Bodhi Ganges 6 mm jógamatrac, színátmenetes
Jogamania.hu
8.900 Ft*
Bodhi Asana 4 mm jógamatrac
Bodhi Asana 4 mm jógamatrac
Jogamania.hu
5.900 Ft*
Jóga matrac, ajándék táskával, 3 színben-pink
Jóga matrac, ajándék táskával, 3 színben-pink
Alinda.hu
3.490 Ft* 5.990,00*
-42%
Capetan® 173x61x0,4cm joga szõnyeg szürke színben - jógamatrac
Capetan® 173x61x0,4cm joga szõnyeg szürke színben - jógamatrac
Tacticsport
2.990 Ft*
inSPORTline Jóga Szõnyeg InSPORTline Spirit INGYENES CSERE 11729/kek
inSPORTline Jóga Szõnyeg InSPORTline Spirit INGYENES CSERE 11729/kek
Markasbolt.hu
3.900 Ft*
MOVIT jógamatrac - szürke, 190 x 100 x 1,5 cm
MOVIT jógamatrac - szürke, 190 x 100 x 1,5 cm
iDilego.hu
8.990 Ft* 11.590,00*
-22%
MOVIT jógamatrac - kék, 190 x 100 x 1,5 cm
MOVIT jógamatrac - kék, 190 x 100 x 1,5 cm
iDilego.hu
11.490 Ft*
Avento Fitness matrac, pink
Avento Fitness matrac, pink
Sportszert.hu
2.990 Ft*
Jógamatrac MOVIT® - kerozin zöld, 183 x 60 x 1 cm
Jógamatrac MOVIT® - kerozin zöld, 183 x 60 x 1 cm
iDilego.hu
6.890 Ft*
Bodhi Asana 4 mm jógamatrac - több színben
Bodhi Asana 4 mm jógamatrac - több színben
Jogamania.hu
5.900 Ft*
Bodhi Ganges 183x60x0,6cm jógamatrac, színátmenetes
Bodhi Ganges 183x60x0,6cm jógamatrac, színátmenetes
Jogamania.hu
8.900 Ft*

  1. Jógatégla - a helyes pózok kiegészítője

A jógatéglák
segítséget nyújtanak, hogy a jógapózokat és a nyújtó gyakorlatokat a fizikai lehetőségeidre szabva tudd tökéletesíteni. Gyakorlás közben lépésről lépésre fokozhatod a tested rugalmasságát és mehetsz mélyebbre az edzésben mind a kezdő és a haladó gyakorlatok során. Érdemes két téglát beszerezned, mert néhány póz során mindkettőre szükséged lehet.

  1. Fit ball - a kímélő erőnléti edzés kelléke

Egy fit ball
segítségével főleg saját testsúllyal dolgozó edzésformákat végezhetsz, például hasizomerősítő és egyensúlyteremtő gyakorlatokat, amikkel jó erőnléti alapot nyerhetsz a beltéri mozgásformák során, ráadásul a hátadat is kevésbé terheled meg velük a padlón végzett gyakorlatokhoz képest. A fit labdák különböző méretekben kaphatók, de mindig a magasságod alapján válassz, hogy megfelelően tudd elvégezni rajta a gyakorlatokat. A vidám színű torna labdákkal akár még a gyerekeket is könnyebben csábíthatod egy kis mindennapi mozgásra.

  1. Masszázshenger - az optimális nyújtó gyakorlatokhoz

Annak érdekében, hogy az izmaid maximálisan ki legyenek nyújtva a következő edzésre, a torna végét zárd stretchinggel, ami mellé

masszázshengert
használj. A különböző keménységű hab hengerek nagyszerűen masszírozzák ki és lazítják el a fáradt izmokat, miközben fokozzák a vérkeringést. A kisebb, specifikusabb izomcsoportokat célozva inkább
masszázslabdát
használj.

  1. Ugrókötél - ha szereted a kardiót

Szereted a magas pulzusszámú kardió edzést?

Egy ugrálókötéllel
és kedvenc playlist-eddel akár otthon is helyettesítheted az aerobic órákat, de egy intervall edzés részeként is beépítheted a gyakorlatok közé. Ha van elég hely a kertben, akár
egy trambulint
is felállíthatsz
, a gyerekek is garantáltan imádni fogják.

  1. Gumiszalagok az ellenállás fokozására

A fitness szalagok
az ellenállásos edzések és a pilates során vethetők be, és nem igényelnek mást, csak a saját testsúlyodon alapuló munkát. A különböző színek eltérő vastagságú és rugalmasságú szalagokat és
gumiköteleket
jelentenek
, így kedved szerint növelheted vagy csökkentheted az ellenállást. A gumiszalagok hatékony kiegészítői a matracon végzett láb, kar, comb és fenékizom gyakorlatoknak.

  1. Kézi súlyzók- az erősítő edzés mellé

Ha a fitness teremben eddig a gépeket használtad az erőnléti edzésed részeként, otthon is többre lesz szükséged a gumiszalagoknál. A kézi súlyzók és a

kettlebell
-ek kevés helyet foglalnak el, és hatékonyan segítenek formában maradni. Ha lehetőségeid engedik, most akár álmaid profi
kondigépébe
vagy
szobabiciklijébe
is beruházhatsz.

Spartan Kézisúlyzók
Spartan Kézisúlyzók
Vital-force.hu
7.900 Ft*
Profi kézi súlyzók
Profi kézi súlyzók
Vital-force.hu
6.000 Ft*
Spokey Egis Lux egykezes kézisúlyzó, 20 kg
Spokey Egis Lux egykezes kézisúlyzó, 20 kg
Sportszert.hu
28.990 Ft*
Súlyzó egykezes CorbySport - 12 kg
Súlyzó egykezes CorbySport - 12 kg
iDilego.hu
12.190 Ft*
Fix Egykezes súlyzók
Fix Egykezes súlyzók
Vital-force.hu
1.100 Ft*
Súlyzó egykezes CorbySport - 17 kg
Súlyzó egykezes CorbySport - 17 kg
iDilego.hu
16.590 Ft*
Spokey Monster hatszög súlyzó, 2x6 kg
Spokey Monster hatszög súlyzó, 2x6 kg
Sportszert.hu
6.490 Ft*
Króm Kézi súlyzó szett 20kg
Króm Kézi súlyzó szett 20kg
Vital-force.hu
24.900 Ft*
Kézi súlyzó szett 10,5kg
Kézi súlyzó szett 10,5kg
Vital-force.hu
9.900 Ft*
Capetan Kézisúlyzók
Capetan Kézisúlyzók
Tacticsport
6.890 Ft*
Capetan® Professional Line 10Kg Hex Egykezes edzõtermi gumírozott kézi súlyzó gumírozott fejvégekkel
Capetan® Professional Line 10Kg Hex Egykezes edzõtermi gumírozott kézi súlyzó gumírozott fejvégekkel
Tacticsport
13.990 Ft*
Kettlebell harangsúlyok CorbySport - 16 kg vinyl
Kettlebell harangsúlyok CorbySport - 16 kg vinyl
iDilego.hu
16.390 Ft*
Súlyzó egykezes CorbySport - 12 kg
Súlyzó egykezes CorbySport - 12 kg
iDilego.hu
14.590 Ft*
Neoprén egykezes súlyzók
Neoprén egykezes súlyzók
Vital-force.hu
890 Ft*
Fekete Spartan Kézisúlyzók
Fekete Spartan Kézisúlyzók
Vital-force.hu
3.200 Ft*

Inspirálódj

Szeretnél mindig naprakész lenni a divattal kapcsolatban? Szívesen kísérleteznél a legfrissebb trendekkel, de nem tudod, hogyan? Divattanácsaink és ötleteink segítségével mindig stílusos és magabiztos leszel!

Visszajelzés
Vissza