Mozdulj ki stílusosan: Fedezd fel sportruházat kínálatunkat
Minden a kültéri pihenéshez: Legjobb kerti bútor ajánlataink
Borítsd virágba az otthonodat: Virágtartók minden stílusban
 

7 hasznos sportfelszerelés otthoni edzéshez

Az elmúlt hetek kihívásai a mindennapi életünkre is hatással vannak. Sokan már otthonról dolgoznak vagy a biztonság kedvéért inkább nem hagyják el a lakásukat, amíg stabilizálódik a helyzet. Ebben az új állapotban most alternatívákat kell találnunk a mindennapi szokásaink és teendőink helyett, ez pedig a testmozgásra is vonatkozik. Ugyan nem mehetünk edzőterembe vagy jógaórára, és a kinti futás sem ajánlott, de a fizikai aktivitásról mégsem kell lemondanunk. Számtalan lehetőség van az otthoni edzésre, ezért most összegyűjtöttünk néhány alapvető sportfelszerelést, amikkel erősítő-, cardio-, de még jógagyakorlatokat is végezhetsz.

Fiatal nő erősít egy jóga matracon

  1. Jógaszőnyeg - egy sokoldalú alapfelszerelés

Akár a jóga, a pilates vagy az általános fitness gyakorlatok érdekelnek, egy sokoldalú jógaszőnyegen bármelyiket kényelmesen végezheted. A minőségi jógamatrac biztosítja, hogy ne csússz el edzés közben, és a puha felületet védi az ízületeidet. Sokféle matrac létezik, a természetes kaucsukból készült modellek például rendkívül jó tapadó felületet és környezetbarát alternatívát is nyújtanak a PVC-ből készült szőnyegek helyett. A természetes anyagok kedvelői parafából készült jógamatracot is választhatnak.

Jógamatrac 6mm, Környezetbarát jógaszõnyeg, Csúszásmentes Edzõszõnyeg, pink | BONTOUR
Jógamatrac 6mm, Környezetbarát jógaszõnyeg, Csúszásmentes Edzõszõnyeg, pink | BONTOUR
Bontour.hu
4.500 Ft*
Bodhi Yoga Bodhi rugalmas heveder Rishikesh jógaszõnyeg rögzítésére 2 db
Bodhi Yoga Bodhi rugalmas heveder Rishikesh jógaszõnyeg rögzítésére 2 db
flexity.hu
1.200 Ft*
Bodhi Yoga Bodhi Peace szíj jógaszõnyeg hordozásához Szín: Bézs
Bodhi Yoga Bodhi Peace szíj jógaszõnyeg hordozásához Szín: Bézs
flexity.hu
2.700 Ft*
MOVIT Tornamatrac 190 x 100 x 1,5 cm fekete
MOVIT Tornamatrac 190 x 100 x 1,5 cm fekete
iDilego.hu
14.490 Ft*
Bodhi Yoga Bodhi kéttónusú heveder jógaszõnyegek hordozásához Szín: Lila, Rózsaszín
Bodhi Yoga Bodhi kéttónusú heveder jógaszõnyegek hordozásához Szín: Lila, Rózsaszín
flexity.hu
2.700 Ft*
Bodhi Yoga Bodhi Ecopro Diamond Yoga Mat jóga szõnyeg 185 x 60 cm 6 mm Szín: lila
Bodhi Yoga Bodhi Ecopro Diamond Yoga Mat jóga szõnyeg 185 x 60 cm 6 mm Szín: lila
flexity.hu
24.290 Ft*
MOVIT Tornamatrac 190 x 100 x 1,5 cm kék
MOVIT Tornamatrac 190 x 100 x 1,5 cm kék
iDilego.hu
15.990 Ft*
Bodhi Yoga Bodhi Ecopro Yoga Mat gumiszõnyeg 185 x 60 cm (4 mm) Szín: Zöld
Bodhi Yoga Bodhi Ecopro Yoga Mat gumiszõnyeg 185 x 60 cm (4 mm) Szín: Zöld
flexity.hu
19.190 Ft*
Bodhi Yoga Bodhi Flow jógakészlet lila - szõnyeg + heveder + 2 blokk
Bodhi Yoga Bodhi Flow jógakészlet lila - szõnyeg + heveder + 2 blokk
flexity.hu
19.300 Ft*
MOVIT® Tornamatrac 190 x 100 x 1,5 cm világoszöld
MOVIT® Tornamatrac 190 x 100 x 1,5 cm világoszöld
iDilego.hu
15.890 Ft*
Manduka Black Mat® PRO 6 mm jógaszõnyeg 2 méretben Hossz: 180 cm
Manduka Black Mat® PRO 6 mm jógaszõnyeg 2 méretben Hossz: 180 cm
flexity.hu
51.600 Ft*
Manduka PRO Mat® Black Sage 6mm jóga szõnyeg
Manduka PRO Mat® Black Sage 6mm jóga szõnyeg
flexity.hu
51.600 Ft*
MOVIT® Jógamatrac 190 x 100 x 1,5 cm rózsaszín
MOVIT® Jógamatrac 190 x 100 x 1,5 cm rózsaszín
iDilego.hu
14.390 Ft*
Bodhi Yoga Bodhi Rishikesh Premium 60 jógaszõnyeg 2 rugalmas hevederrel, 183 x 60 cm 4,5 mm Szín: Narancssárga
Bodhi Yoga Bodhi Rishikesh Premium 60 jógaszõnyeg 2 rugalmas hevederrel, 183 x 60 cm 4,5 mm Szín: Narancssárga
flexity.hu
11.200 Ft*
Bodhi Yoga Bodhi Ecopro Diamond Yoga Mat jóga szõnyeg 185 x 60 cm 6 mm Szín: szürke
Bodhi Yoga Bodhi Ecopro Diamond Yoga Mat jóga szõnyeg 185 x 60 cm 6 mm Szín: szürke
flexity.hu
24.290 Ft*

  1. Jógatégla - a helyes pózok kiegészítője

A jógatéglák
segítséget nyújtanak, hogy a jógapózokat és a nyújtó gyakorlatokat a fizikai lehetőségeidre szabva tudd tökéletesíteni. Gyakorlás közben lépésről lépésre fokozhatod a tested rugalmasságát és mehetsz mélyebbre az edzésben mind a kezdő és a haladó gyakorlatok során. Érdemes két téglát beszerezned, mert néhány póz során mindkettőre szükséged lehet.

  1. Fit ball - a kímélő erőnléti edzés kelléke

Egy fit ball
segítségével főleg saját testsúllyal dolgozó edzésformákat végezhetsz, például hasizomerősítő és egyensúlyteremtő gyakorlatokat, amikkel jó erőnléti alapot nyerhetsz a beltéri mozgásformák során, ráadásul a hátadat is kevésbé terheled meg velük a padlón végzett gyakorlatokhoz képest. A fit labdák különböző méretekben kaphatók, de mindig a magasságod alapján válassz, hogy megfelelően tudd elvégezni rajta a gyakorlatokat. A vidám színű torna labdákkal akár még a gyerekeket is könnyebben csábíthatod egy kis mindennapi mozgásra.

  1. Masszázshenger - az optimális nyújtó gyakorlatokhoz

Annak érdekében, hogy az izmaid maximálisan ki legyenek nyújtva a következő edzésre, a torna végét zárd stretchinggel, ami mellé

masszázshengert
használj. A különböző keménységű hab hengerek nagyszerűen masszírozzák ki és lazítják el a fáradt izmokat, miközben fokozzák a vérkeringést. A kisebb, specifikusabb izomcsoportokat célozva inkább
masszázslabdát
használj.

  1. Ugrókötél - ha szereted a kardiót

Szereted a magas pulzusszámú kardió edzést?

Egy ugrálókötéllel
és kedvenc playlist-eddel akár otthon is helyettesítheted az aerobic órákat, de egy intervall edzés részeként is beépítheted a gyakorlatok közé. Ha van elég hely a kertben, akár
egy trambulint
is felállíthatsz
, a gyerekek is garantáltan imádni fogják.

  1. Gumiszalagok az ellenállás fokozására

A fitness szalagok
az ellenállásos edzések és a pilates során vethetők be, és nem igényelnek mást, csak a saját testsúlyodon alapuló munkát. A különböző színek eltérő vastagságú és rugalmasságú szalagokat és
gumiköteleket
jelentenek
, így kedved szerint növelheted vagy csökkentheted az ellenállást. A gumiszalagok hatékony kiegészítői a matracon végzett láb, kar, comb és fenékizom gyakorlatoknak.

  1. Kézi súlyzók- az erősítő edzés mellé

Ha a fitness teremben eddig a gépeket használtad az erőnléti edzésed részeként, otthon is többre lesz szükséged a gumiszalagoknál. A kézi súlyzók és a

kettlebell
-ek kevés helyet foglalnak el, és hatékonyan segítenek formában maradni. Ha lehetőségeid engedik, most akár álmaid profi
kondigépébe
vagy
szobabiciklijébe
is beruházhatsz.

Egykezes súlyzó szett MOVIT® 4 kg - lila
Egykezes súlyzó szett MOVIT® 4 kg - lila
iDilego.hu
6.490 Ft*
MOVIT Egykezes súlyzó szett 4 kg lila
MOVIT Egykezes súlyzó szett 4 kg lila
iDilego.hu
6.590 Ft*
MOVIT Egykezes súlyzó szett 5 kg kék
MOVIT Egykezes súlyzó szett 5 kg kék
iDilego.hu
6.990 Ft*
MOVIT Egykezes gumisúlyzó szett 2 x 8 kg
MOVIT Egykezes gumisúlyzó szett 2 x 8 kg
iDilego.hu
17.490 Ft*
Egykezes súlyzó szett MOVIT® 5 kg - kék
Egykezes súlyzó szett MOVIT® 5 kg - kék
iDilego.hu
7.490 Ft*

Inspirálódj

Szeretnél mindig naprakész lenni a divattal kapcsolatban? Szívesen kísérleteznél a legfrissebb trendekkel, de nem tudod, hogyan? Divattanácsaink és ötleteink segítségével mindig stílusos és magabiztos leszel!

Visszajelzés
Vissza