Nyári bőrápolási rutin 5 lépésben

Nyáron alig várjuk, hogy végre minél több időt tölthessünk a szabadban vagy a vízparton, de fontos, hogy ilyenkor se feledkezzünk meg a gondos testápolásról. Az erős UV-sugárzás mellett bőrünket a kiszáradástól is védeni kell, ezért fontos a részletes nyári bőrápoló rutin és a bőrtípushoz illő napfényvédelem kialakítása. Minden testrész egyedi ápolást igényel, ezért összegyűjtöttünk 5 egyszerű lépést, hogyan tarthatod bőrödet tetőtől talpig bársonyosan puhán még a nyári forróság közben is.

  1. A nyári arcápolást könnyű hidratáló termékekkel végezd

Nyáron a bőr fokozottan ki van téve az izzadásnak és az erős napsütésnek, ami főként az arcot éri és terheli meg. A nyári arcápoláshoz olaj-mentes arclemosókat, könnyű

hidratáló krémeket
és sminktermékeket válassz, amik anélkül védenek a kiszáradástól, hogy közben eltömnék a pórusaidat, vagy vastag, csillogó filmréteget képeznének a bőrödön. Ügyelj a rendszeres radírozásra is, mert így eltávolíthatod az elhalt hámsejteket, tisztán tarthatod a pórusokat, és elhalványíthatod a napsütés miatt kialakult pigmentfoltokat.

Az arcodra nagyon gyöngéd fizikai hámlasztókat, például cukor alapú bőrradírt, vagy a bőrtípusodnak megfelelő kémiai hámlasztó savakat (AHA, BHA) használj, hogy elkerüld a bőr irritációt. A széles spektrumú

fényvédők
használata peeling mellé gyakorlatilag kötelező, a nyári mindennapokra pedig erősen ajánlott, hogy megelőzd a napsugárzás okozta bőr öregedést. Az ajkaidról se feledkezz meg, ezért mindig legyen nálad egy SPF filteres szájbalzsam vagy rúzs. Szemeidet minőségi,
UV-szűrős napszemüveggel
védheted, ami ráadásul divatos kiegészítője is lesz a nyári szettjeidnek.

  1. Védd hajad a kiszáradástól és az UV-sugaraktól

A fejünket nyáron folyamatosan erős napsugárzás éri, ami könnyen kiszárítja a hajat, ettől a hajszálak töredezetté válnak, a festett tincsek pedig kifakulnak. Ezért fontos, hogy a nyári hajápolás középpontjába a haj és a fejbőr hidratálása kerüljön, a megfelelő fényvédelemmel kiegészítve. A nyári hónapokban érdemes minél hűvösebb hőmérsékletű vízzel hajat mosnod, mert ez kevésbé szárít. A

hidratáló sampon
és balzsam mellett pedig hetene egyszer tápláló hajpakolást (hajmaszkot) is jó használnod.

Ráadásként a nedves hajba fürdés után egy mogyorónyi

hajolajat
is maszírozhatsz, amitől a hajszálaid rugalmasak és hidratáltak maradnak. Ha teheted, a meleg hónapokban inkább ne használj hajszárítót. Bár a fejbőr nyáron gyorsabbban zsírosodik, túl gyakori hajmosás helyett inkább száraz samponnal tarts karban a hajtöved. A festett haj színét UV szőrős hajápoló termékekkel vagy fényvédő spray-vel óvhatod egy divatos kalap vagy kendő pedig akár még a napszúrás ellen is kitűnő védelmet nyújt. Nem csak a nap, hanem az uszoda klóros vize és a sós víz is károsíthatja a hajad, ezért úszás után se feledkezz meg a kellő hidratálásról.

Officina Naturae Ultra Gentle kondicionáló - 250 ml
Officina Naturae Ultra Gentle kondicionáló - 250 ml
Ecco-verde.hu
3.300 Ft*
Silky Oil Of Argan 100 Ml
Silky Oil Of Argan 100 Ml
Szephajshop
2.450 Ft*
Equave Instant Beauty Volumizing 200 ml
Equave Instant Beauty Volumizing 200 ml
Szephajshop
2.990 Ft*
Benecos Natural Melissa kondicionáló - 150 ml
Benecos Natural Melissa kondicionáló - 150 ml
Ecco-verde.hu
1.920 Ft*
IMPERITY Impevita Hajban Maradó Spray Maszk Göndör, Rakoncátlan Hajra 125 ml
IMPERITY Impevita Hajban Maradó Spray Maszk Göndör, Rakoncátlan Hajra 125 ml
Szephajshop
1.890 Ft*
FANOLA No Yellow Shampoo 100 ml
FANOLA No Yellow Shampoo 100 ml
Szephajshop
1.995 Ft*
farfalla hair care kondicionáló hab - 150 ml
farfalla hair care kondicionáló hab - 150 ml
Ecco-verde.hu
3.141 Ft*
Florillum Fény Hamvasító folyadék - 100ml
Florillum Fény Hamvasító folyadék - 100ml
Szephajshop
399 Ft*
Biofficina Toscana Hair Repair Cream" Leave-in-Conditioner - 100 ml
Biofficina Toscana Hair Repair Cream" Leave-in-Conditioner - 100 ml
Ecco-verde.hu
5.220 Ft*
Delidea Macadamia & Almond Protective Leave-in kondicionáló - 150 ml
Delidea Macadamia & Almond Protective Leave-in kondicionáló - 150 ml
Ecco-verde.hu
4.950 Ft*
Maria Nila Colour Refresh Autumn Red 6.60 hajpakolás színes pigmentekkel
Maria Nila Colour Refresh Autumn Red 6.60 hajpakolás színes pigmentekkel
Puresalon
5.245 Ft*
Delidea Matcha Green Tea & Avocado Volumizing kondicionáló - 150 ml
Delidea Matcha Green Tea & Avocado Volumizing kondicionáló - 150 ml
Ecco-verde.hu
3.800 Ft*
Delidea Blackberry & Apricot Colour Protection kondicionáló - 150 ml
Delidea Blackberry & Apricot Colour Protection kondicionáló - 150 ml
Ecco-verde.hu
4.180 Ft*
Maria Nila Colour Refresh Azur 0.11 hajpakolás színes pigmentekkel
Maria Nila Colour Refresh Azur 0.11 hajpakolás színes pigmentekkel
Puresalon
5.245 Ft*
Evolve Organic Beauty Superfood Shine kondicionáló - 50 ml
Evolve Organic Beauty Superfood Shine kondicionáló - 50 ml
Ecco-verde.hu
2.690 Ft*

  1. Alakíts ki egy több lépéses nyári testápolási rutint

Fürödj nyáron hűvös vízben

Bár egy forró fürdő igazán pihentető a léleknek, a bőrödet viszont könnyen kiszáríthatja és akár még ekcémákhoz is vezethet, főleg a nyári melegben. A hideg víz feszesítő hatású, élénkíti a vérkeringést és összehúzza a pórusokat amitől nem csak élettelibbnek érzed majd magad, de a bőröd is frisebb és ragyogóbb hatást kelt. Viszont nem mindenkinek csábító állandóan hideg vízben zuhanyozni, ezért nyáron próbálj meg langyos vagy hűvösebb vízben fürdeni és arcot mosni, majd a kádból kiszállva azonnal hidratáló krémet vagy

testvajat
használni, hogy a bőrödbe zárd a nedvességet.

Radírozd át rendszeresen a tested

Csakúgy, mint amennyire az arc radírozása során fontos, hogy eltávolítsd a szennyeződéseket és az elhalt hámsejteket, ugyanilyen fontos, hogy a test többi részét is ápold. Ez segít, hogy a bőröd egyenletesen sima és ragyogó maradjon. Számos módja van a test hámlasztásának: használhatsz

testradírt
, tisztítószivacsot vagy masszázs kesztyűt. Ezenkívül a száraz bőrödön testkefét is használhatsz, ami egy enyhébb, mégis hatékony hámlasztó módszernek számít. Hogy a legjobb eredményeket érd el a test és az arc hámlasztása közben, fontos egy jó hidratáló krém és testápoló használata is. Hámlasztást általában heti 1-2 alkalommal végezz, de ha zsíros bőrtípusod van, gyakrabban is megteheted.

Koutouzis Natural Sea Sponges "Honeycomb" natúrszivacs - L
Koutouzis Natural Sea Sponges "Honeycomb" natúrszivacs - L
Ecco-verde.hu
3.650 Ft*
Koutouzis Natural Sea Sponges "Honeycomb" natúrszivacs
Koutouzis Natural Sea Sponges "Honeycomb" natúrszivacs
Ecco-verde.hu
2.220 Ft*
Női Tisztító szivacsok
Női Tisztító szivacsok
Notino.hu
10.290 Ft*
Koutouzis Natural Sea Sponges "Honeycomb" natúrszivacs
Koutouzis Natural Sea Sponges "Honeycomb" natúrszivacs
Ecco-verde.hu
1.150 Ft*
Cose della Natura Teljeskörű spa szett - 1 db
Cose della Natura Teljeskörű spa szett - 1 db
Ecco-verde.hu
9.990 Ft*
Pig fürdõszivacs - Rex London
Pig fürdõszivacs - Rex London
Bonami.hu
1.499 Ft*
Cose della Natura Kétoldalú luffa test kesztyű - 1 db
Cose della Natura Kétoldalú luffa test kesztyű - 1 db
Ecco-verde.hu
4.990 Ft*
Cose della Natura Kétoldalú luffa peeling kesztyű - 1 db
Cose della Natura Kétoldalú luffa peeling kesztyű - 1 db
Ecco-verde.hu
4.491 Ft*
Tusfürdõ adagolós masszázs és fürdõkefe
Tusfürdõ adagolós masszázs és fürdõkefe
WebVasar.hu
3.510 Ft* 5.990,00*
-41%
Cose della Natura Luffa-arcpárna (kicsi) - 3 darab
Cose della Natura Luffa-arcpárna (kicsi) - 3 darab
Ecco-verde.hu
2.300 Ft*
Cose della Natura Luffa/pamut arcpárna - 1 db
Cose della Natura Luffa/pamut arcpárna - 1 db
Ecco-verde.hu
4.030 Ft*
Fürdetõ szivacs Active peeling Calypso
Fürdetõ szivacs Active peeling Calypso
Pindurka.hu
424 Ft*
Cose della Natura Szizál fürdõszivacs - 1 db
Cose della Natura Szizál fürdõszivacs - 1 db
Ecco-verde.hu
4.610 Ft*
100% Pure Charcoal Konjac szivacs - 1 db
100% Pure Charcoal Konjac szivacs - 1 db
Ecco-verde.hu
4.800 Ft*
Fürdetõ szivacs Energy peeling Calypso
Fürdetõ szivacs Energy peeling Calypso
Pindurka.hu
1.261 Ft*

Használj a bőrtípusodhoz illő nyári testápoló termékeket zuhanyzás után

A túlzott, erős napsugárzás rövid és hosszú távú károsodást is okozhat a bőrödnek, amelyek idő előtti öregedést, pigment foltokat, ekcémát és egyéb allergiákat idézhetnek elő. Ezért egy hasznos tipp (a fényvédő krém alkalmazása mellett), hogy mindig a bőrtípusodhoz illő

testápoló termékcsaládokkal
egészítsd ki a nyári bőr hidratálást. Ha nagyon érzékeny a bőröd, érdemes például hipoallergén termékeket venned, de választhatsz termékeket száraz bőrre vagy öregedésgátlásra is. Legjobb, ha a krémet a még enyhén nedves bőrre viszed fel zuhanyzás után. Ilyenkor a pórusok még nyitottak és könnyebben beszívódnak a tápanyagok.

Vigyél fel fényvédő krémet, mielőtt elindulsz otthonról

A nyári napsugarak fontosak az egészségünkre nézve, mert elengedhetetlenek a D-vitamin termeléshez. A különböző bőrtípusok és korcsoportok eltérően reagálnak a napra: minél idősebbek leszünk, annál érzékenyebbek vagyunk a sugárzásra például. Ezenkívül fontos különbséget tenni az arc és a test többi részének napvédelme között, mivel mindegyiknek eltérő igényei vannak: az arcbőr finomabb és gyakrabban van kitéve a direkt fénynek, míg a test többi részén a bőr általában vastagabb és a ruházatok miatt kevésbé éri közvetlen napfény. Ezzel a néhány tippel megfelelően védheted a bőrödet nyáron:

  • Kerüld a közvetlen napfényt a legintenzívebb órákban, 11-15 óra között között
  • Ha lehet, védd bőrödet egy könnyű ruházattal, napszemüveggel és
    kalappal
    vagy sapkával
  • Használj fényvédőt, ami megfelel a bőrtípusodnak és az igényeidnek
    , majd alkalmazd rendszeresen egész nap
  • Ne feledd, hogy a káros sugárzás nem csak közvetlen napfény során, hanem akár a borús, felhős napokon is érhet

  1. Készítsd fel lábaidat a nyárra

A nyári melegben gyakran szoknyákban, rövidnadrágokban és nyitott szandálokban járunk, ezért

a nyári lábápolásra kiemelt figyelmet fordíts
. Létezik néhány egyszerű trükk, hogyan tarthatod a lábszáraidat és a lábfejeidet simán és hidratáltan:

Távolítsd el az elhalt hámsejteket

Az egészséges bőr megőrzése érdekében fontos az elhalt bőrsejtek rendszeres eltávolítása. Ezt különféle módszerekkel végezheted a zuhany alatt, például egy dörzskesztyűvel, kefével vagy bőrradírral, amit akár otthon is könnyen elkészíthetsz néhány kanál cukorból és kókuszolajból. A rendszeres hámlasztással a benőtt szőrszálak kialakulása is elkerülhető, ami a szőrtelenítés egyik kellemetlen velejárója.

Borotvát mindig hámlasztás után használj

Ha kézi borotvát használsz a szőrszálak eltávolításához, néhány tipp segíthet a precíz és biztonságos borotválkozásban. Először zuhanyozz le alaposan és mindig használj testradírt a borotválkozás előtt. Így a bőröd nedves és tökéletesen sima lesz. Használd kedvenc tusfürdődet vagy speciális borotvagélt, a lényeg hogy a bőröd ne maradjon száraz, különben könnyebben megvághatod magad. Fontos, hogy gyakran cseréld a borotva fejét, mivel ezeken könnyen elszaporodhatnak a baktériumok, amik gyulladást okozhatnak.

Ügyelj a körmeid és a lábfejed tisztaságára is

Akár tetszik a körömlakk, akár nem, az igényes megjelenés szempontjából döntő fontosságú, hogy

a körmeid ápolt benyomást keltsenek
- mind a kezeiden, mind a lábakon. Ha gyengék a körmeid, vehetsz kifejezetten a körömerősítő készítményeket, a lábfejed puhaságáról pedig néhány lépésben otthon is gondoskodhatsz, pedikűrös segítsége nélkül is.

  1. Gondoskodj a bőröd belső hidratálásáról

A megfelelő napvédelem és bőrápolás mellett a nyári ragyogáshoz az egészséges, kiegyensúlyozott étrend is hozzájárul. A test körülbelül 60% folyadékból áll - tehát ez az egyik fő tényező a hidratáltság megőrzéséhez a melegben. A napi fogyasztandó folyadékmennyiség a test tömegétől, a hőmérséklettől, és a fizikai aktivitásodtól is függ. A férfiaknak körülbelül 3,7 liter folyadékot ajánlott fogyasztani, míg a nőknek körülbelül 2,7 litert. Az optimális hidratáció elérése érdekében folyadékot víz vagy tea formájában fogyassz, és kerüld a cukros és alkoholos italokat. Ha napközben úton lennél, vigyél magaddal egy kulacsot vagy termoszt, amit bárhol egyszerűen újratölthetsz.

Réz Kulacs - Élet Virága, barna minta, 750 ml
Réz Kulacs - Élet Virága, barna minta, 750 ml
Jogamania.hu
9.490 Ft*
Terkol sportkulacs, átlátszó szín
Terkol sportkulacs, átlátszó szín
Xemblemazas
1.068 Ft*
Kulacs MyFlavour szürke 0,75l, Eva Solo
Kulacs MyFlavour szürke 0,75l, Eva Solo
Decoronline.hu
763 Ft*
EQUA üvegkulacs - Mismatch Bronz - műbõr tokban 750 ml
EQUA üvegkulacs - Mismatch Bronz - műbõr tokban 750 ml
Jogamania.hu
5.790 Ft*
Dolken sportkulacs, fekete szín
Dolken sportkulacs, fekete szín
Xemblemazas
1.769 Ft*
Kulacs MyFlavour fekete 0,75l, Eva Solo
Kulacs MyFlavour fekete 0,75l, Eva Solo
Decoronline.hu
763 Ft*
ironMaxx Vizes ballon (fényes) - Szürke
ironMaxx Vizes ballon (fényes) - Szürke
Vitalabo.hu
4.610 Ft*
EQUA üveg kulacs - Urban Jungle- Magnólia 550 ml
EQUA üveg kulacs - Urban Jungle- Magnólia 550 ml
Jogamania.hu
5.190 Ft*
2019, Piros, 500 ml, Ferrari Scudetto Vizespalack
2019, Piros, 500 ml, Ferrari Scudetto Vizespalack
Fansbrands.hu
12.741 Ft* 14.990,00*
-15%
Turmixgép és Kulacs Egyben - USB-s Turmixgép
Turmixgép és Kulacs Egyben - USB-s Turmixgép
Mindentolcson.hu
4.990 Ft* 9.990,00*
-50%
BB Eau Good vizespalack aktív szénnel kék
BB Eau Good vizespalack aktív szénnel kék
vbshop.hu
8.800 Ft*
EQUA üveg kulacs -stardust-infinity 550 ml
EQUA üveg kulacs -stardust-infinity 550 ml
Jogamania.hu
5.190 Ft*
EQUA kulacs - Mismatch White - fehér 750 ml
EQUA kulacs - Mismatch White - fehér 750 ml
Jogamania.hu
5.190 Ft*
Banquet Switch sportpalack, kék, 500 ml, kék
Banquet Switch sportpalack, kék, 500 ml, kék
4home.hu
2.045 Ft* 2.345,00*
-13%
EQUA kulacs - Mismatch Lava - 750 ml
EQUA kulacs - Mismatch Lava - 750 ml
Jogamania.hu
5.790 Ft*

Ezenkívül a vitaminban gazdag, tápláló étrend az egészséges bőrt és a jó közérzetet is támogatja. A fizikai aktivitás mértékétől és az életmódtól függően javasolt a vitaminok, fehérjék, egészséges zsírok és rostok harmonikus egyensúlyának elérésére törekedni. Kerüld a feldolgozott termékek túlzott fogyasztását és inkább teljes értékű élelmiszereket válassz. Emellett, különösen a bőrre és az immunrendszerre is tápláló hatású a C- és az E-vitamin a C-vitamin olyan élelmiszerekben található, mint a citrusfélék, áfonya, brokkoli és a kivi, míg az E-vitamin olyan élelmiszerekben található meg, mint például a mandula, a mogyoró, az avokádó és a fenyőmag.

Inspirálódj

Szeretnél mindig naprakész lenni a divattal kapcsolatban? Szívesen kísérleteznél a legfrissebb trendekkel, de nem tudod, hogyan? Divattanácsaink és ötleteink segítségével mindig stílusos és magabiztos leszel!

Visszajelzés
Vissza